La Importancia del Descanso en tu Rutina de Ejercicios El descanso es una pieza fundamental en el rompecabezas del fitness, junto con el entrenamiento y la nutrición. A menudo, nos centramos en el ejercicio y la dieta, pero ignoramos el papel crucial que juega el descanso en nuestro progreso. Descubre por qué el descanso es tan esencial y cómo puedes incorporarlo de manera efectiva en tu vida diaria. En el mundo del fitness, el descanso no significa simplemente no hacer ejercicio. Es el momento en el que nuestro cuerpo se recupera y se fortalece después del esfuerzo físico. Durante el entrenamiento, agotamos nuestras reservas de energía y causamos pequeños daños…