Entrenamiento para embarazadas

PLAN “Embarazo Activo”

Si eres una mujer activa o aquella a la que le cuesta mantener regularidad haciendo actividad física, recuerda, ésta etapa es fundamental para enfocarte en tu bienestar y en el de tu bebé. Es por eso que hemos creado este plan especialmente para ti.
Lo primero que vamos a recomendarte es que consultes con tu médico y obtengas el ok para comenzar a entrenar. En los embarazos sin factores de riesgo, es de vital importancia mantenerse activas. Te dejo algunos de los beneficios que aporta la realización de actividad física durante la gestación.

• Ayuda a controlar el peso y evitar la obesidad.
• Reduce el riesgo de sufrir diabetes gestacional, preeclampsia, hipertensión.
• Reduce el dolor de espalda, el estreñimiento, la hinchazón e inflamación.
• Mejora el estado de ánimo.
• Mejorar la fuerza y resistencia beneficia el trabajo durante el parto.

Te ofrecemos un plan personalizado, acompañandote en cada trimestre, siendo conscientes de los cambios que van surgiendo en esta etapa. Aprenderas a redescubrir tu cuerpo, conectar con el bebe, y trabajar y fortalecer tu suelo pélvico.

Planificación y seguimiento. Creemos que la mejor manera de abordar este periodo de entrenamiento es hacerlo de manera personalizada, considerando que ningún embarazo es igual a otro, escuchando y aconsejándote y que juntas armemos un plan donde la confianza sobre vos misma, tu cuerpo y el abordaje que nosotros podemos ofrecerte sea el inicio de un periodo lleno de disfrute.
Tendrás flexibilidad de horarios ya que nuestro plan estará disponible para que lo realices en cualquier momento del día. Apoyo continuo a través de nuestro seguimiento en línea. Videos demostrativos de los ejercicios.